O sentimento de Estômago inchado e para inchaço são os primeiros sintomas que muitas mulheres experimentam antes e durante o período menstrual. Você pode sentir que ganhou peso ou que sua barriga está prestes a explodir. Esses sentimentos geralmente surgem antes do início da menstruação e geralmente desaparecem alguns dias depois. A barriga inchada é um problema causado principalmente pelo acúmulo de ar no abdômen em relação direta com a digestão. Inchaço antes da menstruação também é um dos muitos sintomas da TPM (TPM) que pode ocorrer vários dias antes do início da menstruação.
Barriga inchada antes da menstruação
Un barriga inchada antes da menstruação é muito comum em muitas mulheres. Ao contrário do que se possa pensar, é na verdade o seu sistema digestivo, e não o seu sistema reprodutivo, que faz com que a parte inferior do abdome inche. Este fenômeno se deve principalmente mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual e às vezes são acompanhados por perdas brancas.
Depois ovulação e durante o fase lútea, os níveis de estrogênio caem enquanto os níveis de progesterona aumentam acentuadamente. o revestimento uterino começa a se preparar para uma possível gravidez enquanto, ao mesmo tempo, os tecidos musculares do aparelho digestivo relaxar. Seus intestinos então trabalham mais devagar porque o aumento das contrações do útero afetam a velocidade com que os alimentos se movem através de seu sistema digestivo. Seu trânsito funciona em câmera lenta, o que leva a barriga inchada que muitas mulheres experimentam durante seus períodos. Isso geralmente causa inchaço ou um efeito de constipação.
Barriga inchada durante a menstruação
Antes início da menstruação o nível de progesterona diminui. A redução do nível de progesterona leva à perda de revestimento do útero, que é a causa do sangramento menstrual. Além de causar esse sangramento, essas alterações hormonais levam a uma maior retenção de água e sal pelo corpo causando a sensação de inchaço e barriga inchada.
Fora de períodos irregulares, inchaço causado pelo Retenção de água não causará ganho de peso. Você pode se sentir mais pesada, mas assim que a menstruação chegar e o inchaço desaparecer, seu corpo retornará à sua condição original.
Reduz a sensação de barriga inchada durante a menstruação
Alimentos que contêm potássio, como bananas e vegetais de folhas verdes, podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Eles trabalham neutralizando altos níveis de sódio no corpo. O consumo alimentos salgados pode agravar a retenção hídrica. Reduza o consumo de açúcares refinados também é um passo importante para reduzir o inchaço durante a menstruação. Alimentos ricos em açúcar fazem com que o pâncreas libere um hormônio chamado insulina, que pode levar à retenção de líquidos e inchaço.
Como reduzir o inchaço antes da menstruação?
Para ajudar a limitar o efeito de Estômago inchado e inchaço antes do seu período, você pode tentar o seguinte para aliviar seus sintomas:
- Evite-os alimentos salgados e/ou processados que contribuem para a retenção hídrica.
- Reduza o álcool e a cafeína.
- Beba bastante água para ativar a função intestinal.
- Coma um pouco alimentos ricos em potássio (batata-doce, banana, abacate ou tomate) e evite alimentos muito ricos em fibras.
- Experimente-os diuréticos naturais (espinafre, espargos, melancia, pepino ou alho).
- Evite-os carboidratos refinados. Eles podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue subam, o que aumenta ainda mais os níveis de insulina e força os rins a reter mais sódio.
- Exercite-se regularmente para estimular a digestão e reduzir os sintomas da TPM.
Barriga inchada e inchaço durante a menstruação
do inchaço leve a moderado que aparecem antes da menstruação e desaparecem logo após o início da menstruação geralmente não são motivo de preocupação. Mesmo se você se sentir constrangido ou envergonhado por essas mudanças físicas, eles são completamente normais e naturais, mesmo quando você desencadear o seu período. Contanto que você seja capaz de viver uma vida normal e seus sintomas ocorram por volta da menstruação, eles devem desaparecer naturalmente em alguns dias. Aproveite para se deliciar, descontrair e relaxar. No entanto, se você sofre de inchaço mais grave que o impede de realizar suas atividades diárias, fale com o seu médico imediatamente.
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