Quais soluções para aliviar cólicas e períodos dolorosos?

Soluções para aliviar a menstruação dolorosa e cólicas
Mais da metade das mulheres experiência de menstruação dor menstrual cada mês. Essas dores, semelhantes às cólicas, ocorrem quando o útero se contrai para se livrar do revestimento uterino, o que pode causar dor no estômago, na parte inferior das costas, na virilha ou na parte superior das coxas. Todos os meses, antes do início da menstruação, o nível de prostaglandinas no revestimento uterino aumenta. Como o teu taxa prostaglandina é maior no primeiro dia da menstruação, as dores geralmente são mais fortes nessa época. À medida que a menstruação passa e o revestimento do útero desaparece, os níveis de prostaglandina diminuem e a dor desaparece completamente.

O que causa a menstruação dolorosa?

As causas de períodos dolorosos (dismenorréia) são muitos. Além de cólicas menstruais, podem causar outros sintomas como vómitos, náuseas, diarreia, dores de cabeça e tonturas. Menos comum, dor menstrual pode ser causada por condições médicas mais graves.
  • Síndrome Pré-Menstrual (TPM)

Le síndrome pré-menstrual afeta 90% das mulheres menstruadas. A TPM começa alguns dias antes do início da menstruação e continua nos primeiros dias da menstruação. Os médicos acreditam que a TPM é causada por uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona antes do início de cada ciclo menstrual. A TPM tem muitos sintomas, incluindo fadiga, ansiedade, irritabilidade ou depressão.
  • Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM)

Le transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD) é uma forma mais grave de síndrome pré-menstrual (TPM) que afeta cerca de 5% das mulheres menstruadas. Em particular, causa graves sintomas psicológicos, físicos e comportamentais.
  • Miomas

Os miomas uterinos são crescimentos benignos que podem se desenvolver no revestimento uterino. Eles podem ser tão pequenos que você não pode vê-los a olho nu, ou grandes o suficiente para mudar a forma do seu útero. Eles geralmente aparecem durante os anos férteis e geralmente diminuem ou desaparecem completamente após a menopausa. Certos fatores podem aumentar o risco. Estes incluem idade, histórico familiar e excesso de peso. À medida que os miomas crescem no revestimento uterino, eles podem causar períodos pesados e cólicas menstruais muito dolorosas.
  • Um cisto ovariano

Un Cisto no ovário é um saco geralmente inofensivo de fluido que se forma no ovário. Os cistos ovarianos geralmente se desenvolvem durante a ovulação. Muitas mulheres desenvolvem pelo menos um pequeno cisto a cada mês que desaparece naturalmente. No entanto, algumas mulheres têm cistos ovarianos múltiplos ou grandes que podem causar dor e complicações. Nesses casos, pode ser necessário tratamento médico para controlar os cistos. Os cistos ovarianos também podem ser causados ​​por síndrome dos ovários policísticos (SOP). É uma condição em que ocorre um desequilíbrio hormonal que causa o crescimento de muitos pequenos cistos inofensivos nos ovários de mulheres em idade reprodutiva. Pode causar períodos dolorosos, dificuldade para engravidar, resistência à insulina e outros problemas de saúde. Os sintomas da SOP incluem períodos irregulares, crescimento excessivo de pelos, ganho de peso ou acne.
  • Doença Inflamatória Pélvica

Quando útero e ovários estão infectados com bactérias. Em muitos casos, a infecção é causada por uma infecção sexualmente transmissível (DST) que afeta os órgãos reprodutivos.
  • Endometriose

O revestimento uterino, também conhecido como endométrio, cresce dentro do útero. Mas se você sofre endometriose, seu endométrio cresce fora do útero, geralmente em outras partes de seus órgãos reprodutivos, como os ovários ou as trompas de falópio. Quando seu corpo tenta se livrar do tecido uterino durante a menstruação, o endométrio que cresce fora do útero não tem para onde ir. Pode ficar preso no corpo. Isso pode causar sangramento intenso, irritação, inflamação ou cólicas dolorosas mais intensas que geralmente começam no início do ciclo e duram mais.
  • Adenomiose

É sobre um infection onde o endométrio cresce na parede muscular do útero. O endométrio pode afetar todo o músculo do útero, mas geralmente afeta apenas um local. EU'adenomiose é uma infecção leve, mas pode causar cólicas intensas e sangramento intenso. As mulheres que tiveram filhos ou foram submetidas a cirurgia uterina correm maior risco de desenvolvê-lo.

Como reduzir as cólicas menstruais?

Para reduzir e aliviar as cólicas menstruais durante a menstruação, existem muitos remédios que podem ajudar a aliviá-los. É importante lembrar que essas técnicas não substituem o conselho de um médico, especialmente para condições crônicas, mas podem aliviar dores menstruais leves a moderadas.
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  • Vestindo Cuecas menstruais

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  • Beber água

A menstruação causa inchaço, o que pode causar desconforto e piorar as cólicas menstruais. água pode reduzir o inchaço durante o período e aliviar parte da dor que causa. Além disso, beber água quente pode aumentar o fluxo sanguíneo do corpo e relaxar os músculos. Isso pode reduzir as cólicas causadas por contrações uterinas.
  • Beber chás de ervas

Os chá de ervas têm propriedades anti-inflamatórias e compostos antiespasmódicos que podem reduzir os espasmos musculares no útero que causam cãibras. Chá de camomila, erva-doce ou gengibre são maneiras fáceis e naturais de aliviar as cólicas menstruais. Além disso, os chás de ervas podem ter outros benefícios, como combater a insônia ou aliviar o estresse.
  • Evite Cafeína

La cafeína faz com que seus vasos sanguíneos se estreitem. Portanto, pode contrair o útero, tornando as cólicas mais dolorosas. Se você precisar de uma dose de café, mude para descafeinado durante o período. Se você está contando com a cafeína para combater a fadiga, coma um lanche rico em proteínas ou faça uma caminhada rápida de 10 minutos para aumentar sua produção física.
  • Praticar esportes

Quando você sofre, exercitar é provavelmente a última coisa em sua mente. Mas exercício durante a menstruação mesmo o exercício físico leve e simples libera endorfinas que naturalmente reduzem a dor e relaxam os músculos. Quinze minutos de ioga, alongamento leve ou caminhada podem ser suficientes para fazer você se sentir melhor.
  • Uma fonte de calor

Um pouco de calor pode ajudar seus músculos a relaxar, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão. Tente sentar-se com uma almofada de aquecimento, tomar um banho quente ou relaxar em um banho quente.
  • Reduzir o estresse

Le estresse pode piorar as cãibras. Pratique atividades relaxantes para aliviar o estresse, como meditação, respiração profunda, ioga ou escolha sua maneira favorita de relaxar.
  • Anti-inflamatórios

Os drogas anti-inflamatórias como ibuprofeno, aspirina e naproxeno podem fornecer alívio rápido, reduzindo a quantidade de prostaglandinas causadoras de dor.
  • Pílulas anticoncepcionais

Tomando a pílula e os dispositivos intrauterinos hormonais pode parar a dor menstrual se as cólicas forem causadas por um desequilíbrio hormonal. Equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona ajuda a afinar o revestimento uterino para que ele passe pela vagina com mais facilidade.
  • Magnésio

Uma deficiência em magnésio é uma das principais causas de dismenorréia. Coma alimentos ricos em magnésio, como amêndoas, feijões, chocolate amargo, espinafre, iogurte e manteiga de amendoim.
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