Os erros mais comuns durante a menstruação
Não hidratar o suficiente
Manter-se hidratado é importante para reduzir o inchaço e as cãibras. Mesmo se você se sentir inchado, certifique-se Sempre beba bastante água durante o seu período. Como diurético, evite a cafeína que causa um aumento nas cólicas menstruais e dor e desidratação. Também agrava a ansiedade e desconforto durante a menstruação.
Não acompanhar seu ciclo menstrual
Uma das coisas mais importantes é manter seu calendário atualizado quando se trata de o dia em que seu período começa. Acompanhar o seu ciclo menstrual não é importante apenas para as mulheres que estão tentando engravidar. muitas mulheres cometer o erro de não seguir suas regras, o que agora é muito mais fácil do que antes, graças à variedade de aplicativos de rastreamento que praticamente fazem o trabalho para você. Desta maneira, será mais fácil para você saber quando algo está errado.
Mantenha sua proteção sanitária por muito tempo
Mudar regularmente os tampões, pensos higiénicos, pensos higiénicos, copo menstrual ou cuecas menstruais ajudará a prevenir o desenvolvimento bactérias vaginais e maus odores que podem prejudicar sua saúde, especialmente aumentando o risco de síndrome do choque tóxico. Idealmente, recomenda-se evitar dormir com um tampão mas também para mudar sua proteção a cada 3 ou 4 horas. Se você precisar de proteção mais duradoura, você pode usar Cueca de período quem oferece até 12 horas de proteção antes de serem removidos, lavados e reutilizados.
tomar aspirina
Dor abdominal durante a menstruação é normal. No entanto, tomar aspirina para aliviar dores menstruais é fortemente desencorajado. Isso ocorre porque os analgésicos podem dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o sangramento. Uma má ideia durante a menstruação.
Não manter uma boa higiene
higiene íntima o contato pessoal é essencial durante a menstruação, pois as mulheres são mais propensas a desenvolver infecções durante esse período. Lave as mãos regularmente antes de manusear os absorventes higiênicos, especialmente ao usar absorventes intrauterinos, como tampões. a vagina tendo seu próprio sistema de limpeza, lavagem repetida pode ter um efeito adverso. Atenha-se a sabonetes suaves e sem fragrância. Hoje em dia, você pode encontrar produtos especiais com pH adequado para essa área.