Esteja você planejando uma viagem à praia, uma viagem à cidade ou uma aventura de acampamento, gerenciar seu fluxo menstrual durante as férias de verão pode ser um desafio. Felizmente, agora existem soluções inovadoras e práticas, como os trajes de banho de época, que podem ajudá-lo a navegar com confiança nesta época do mês. Além disso, compilamos dicas úteis para gerenciar seu ciclo menstrual durante as férias. Descubra neste artigo como ficar confortável e aproveitar ao máximo as férias de verão, apesar da menstruação.
Dicas para gerenciar períodos de férias
Menstruar durante as férias ou viagens pode parecer um pouco intimidante, mas com as dicas certas você pode sair tranquilo. Aqui estão algumas sugestões para acompanhá-lo em suas viagens.
Prepare um kit de produtos menstruais
É fundamental preparar seu kit de produtos menstruais antes de viajar. Isso deve incluir:
- do absorventes menstruais (tampões, absorventes higiênicos, Cuecas menstruais, copo menstrual) dependendo de suas preferências e do tipo de atividades que planeja realizar.
- do lenços umedecidos para se refrescar durante o dia, principalmente se você não tiver acesso a um banheiro privativo.
- Un bolsa impermeável para guardar suas proteções usadas até que você possa jogá-las fora.
- do produtos farmacêuticos contra o dor menstrual, se necessário.
Escolha a proteção higiénica adequada de acordo com a atividade
A escolha da proteção menstrual pode variar dependendo da sua atividade. Para um dia de praia opte por biquíni menstrual que são úteis porque fornecem proteção integrada sem causar nenhum desconforto. Se você for fazer uma caminhada ou caminhada, o copo menstrual pode ser uma boa opção, pois pode ser usado por até 12 horas.
Gerenciando a síndrome pré-menstrual durante viagens
Ouvir o seu corpo é crucial durante a menstruação, especialmente quando viaja. Em particular, se você experimentar síndromes pré-menstruais como dores abdominais, dores de cabeça ou alterações de humor, descanse um pouco ou faça atividades calmantes. Você também pode tomar suplementos alimentares específicos para aliviar esses sintomas.
Lembre-se que cada mulher é única e essas dicas devem ser adaptadas de acordo com seu corpo e seu fluxo. O principal é se sentir o melhor possível para aproveitar ao máximo as férias mesmo durante a menstruação.
Le Fato de banho menstrual : Seu melhor aliado para férias sem estresse
O que é um Fato de banho de época?
Le Fato de banho menstrual é uma inovação que revoluciona o dia a dia das mulheres durante a menstruação. Assim como a Cueca menstrual, este Fato de banho é desenhado com camadas de tecidos absorventes, impermeáveis e antibacterianos. Isso oferece proteção ideal contra vazamentos, ao mesmo tempo que garante um mergulho tranquilo e sem complicações.
Como escolher seu Fato de banho menstrual?
Quando se trata de escolher o caminho certo Fato de banho menstrual, uma série de fatores devem ser levados em consideração:
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Tamanho: Como acontece com qualquer roupa, o conforto é essencial. Certifique-se de escolher um Fato de banho de tamanho adequado para maior conforto.
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O estilo: Os trajes de banho de época vêm em estilos diferentes. Se você prefere biquínis, peças únicas ou tankinis, você terá muito por onde escolher.
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Absorção: Dependendo do seu fluxo menstrual, você pode escolher um Fato de banho que ofereça leveza à máxima absorção.
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Preço: Um Fato de banho de época pode custar mais do que um Fato de banho normal, mas é um investimento de longo prazo.
Prós e contras dos trajes de banho de época
Os benefícios
A principal vantagem Fato de banho menstrual é que isso o liberta das restrições impostas pelo uso de absorventes internos ou toalhas ao nadar. Além disso, são:
- Ecológico: reutilizáveis, reduzem consideravelmente a produção de resíduos ligados à proteção menstrual descartável.
- Confortável: não irritam nem ressecam a área íntima.
- Estética: eles parecem trajes de banho clássicos. Portanto, é impossível adivinhar que você está usando proteção menstrual.
As desvantagens
Apesar das muitas vantagens, os trajes de banho menstruais apresentam algumas desvantagens:
- O preço: bastante elevado quando adquirido, é um investimento que compensa no longo prazo.
- Tempo de secagem: Após o uso, o Fato de banho menstrual pode demorar para secar completamente.
- Mude seu Fato de banho: impossível fazer discretamente na praia, é preciso ir a um vestiário para substituí-lo se necessário.
Resumindo, o Fato de banho menstrual é uma opção prática e confortável para controlar o fluxo menstrual durante as férias de verão.
Como evitar menstruar nas férias
Para mulheres que desejam parar ou atrasando a menstruação durante as férias, existem métodos para adiar o ciclo menstrual. O mais comum é o ajuste do contracepção hormonal, especialmente com a pílula anticoncepcional. Com a ajuda do seu médico, você pode modificar a ingestão de comprimidos para atrasar a menstruação. Por exemplo, encadeando duas cartelas de comprimidos ou evitando a semana do placebo para cartelas de 28 dias. Para outros dispositivos hormonais, como anéis ou adesivos vaginais, também é possível trocá-los sem respeitar o período de parada habitual.
Estes ajustes devem ser discutidos com o seu médico para garantir que são apropriados para a sua situação pessoal e não representam quaisquer riscos. Além da pílula, outras opções como injeções hormonais ou determinados dispositivos intrauterinos podem ser consideradas para influenciar o ciclo menstrual. Cada opção deve ser avaliada cuidadosamente por um profissional de saúde para escolher o método mais adequado e seguro para você.
O que fazer quando você menstrua nas férias?
Durante a menstruação, manter o bem-estar é fundamental, principalmente nas férias. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a conseguir isso.
Alimentação e estilo de vida
Uma dieta balanceada e um bom higiene da vida são ainda mais importantes neste período.
- Escolha uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais para estabilizar seu humor e aumentar sua energia.
- Limite a ingestão de cafeína e açúcar para evitar cólicas e possíveis mudanças de humor.
- Beber bastante água promove uma boa digestão e reduz a retenção de água associada ao período menstrual.
Exercício e relaxamento durante a menstruação
O exercício é benéfico durante a menstruação porque pode ajudar a reduzir cólicas e desconforto.
- O Yoga é particularmente recomendado pela sua capacidade de relaxar o corpo e a mente.
- Caminhar ajuda a aliviar o estresse ao mesmo tempo que é uma atividade suave para o corpo.
- Mesmo que a natação pareça particularmente adequada, escolha cuidadosamente a sua proteção menstrual.
As técnicas de relaxamento também podem ajudar a controlar o estresse, dores de cabeça e cólicas.
Mantenha uma boa higiene pessoal nas férias
Nas férias nem sempre é fácil manter um higiene íntima e menstrual ótimo.
- Troque a proteção menstrual regularmente.
- Se optar pela proteção lavável, lembre-se de enxaguá-la em água fria antes de lavar para evitar manchas.
- Tenha sempre consigo proteção extra em caso de fluxos inesperados.
Escolha sábia de roupas
- Opte por roupas largas e respiráveis que lhe dêem liberdade de movimento
- Roupas de cor escura podem ser mais práticas para ajudar a esconder pequenos vazamentos acidentais.
Adapte suas atividades de verão
É importante ouvir o seu corpo e respeitar seus limites nesse período.
- Se você se sentir cansado ou desconfortável, adapte suas atividades. Por exemplo, opte por passeios mais tranquilos ou momentos de relaxamento na praia em vez de caminhadas extenuantes.
- Opte por atividades mais suaves e relaxantes, como caminhadas, sessões de relaxamento na praia ou visitas culturais leves.
Ao adotar essas dicas, você será capaz de gerenciar seu fluxo menstrual com total tranquilidade enquanto aproveita suas férias. Lembre-se que cada mulher é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Encontre o que mais combina com você e adote essas ações para passar bem os períodos de verão.
